今天愛瑞莎來和大家聊聊，關於蛋白質補充這件事。
運動前運動後，到底有補充和沒補充到底差在哪裡呢?
蛋白質攝取不足，會有睡眠與新陳代謝下降的問題，容易疲倦水腫。
蛋白質佔身體15%，小分子吸收修效果更好!
研究也顯示有訓練後補充蛋白質，肌肉量上升，體脂肪下降。
這麼多好處當然要好好補充，阿基里斯烏骨滴雞精/石斛烏骨滴雞精。
滴雞精和一般高蛋白不同，
攜帶方便可以直接撕開後飲用。
含有豐富胺基酸，無膽固醇，無抗生素，我個人很喜歡喝常溫的，當然也可以在家加熱喝。
像我一天上很多堂課，中間沒時間吃飯。就會喝滴雞精，去讓精神體力修復。
相信你們也很需要，運動後喝效果更好，大家一起健身長肌肉吧💪🏻💪🏻
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